Schlafstörung

Schlafstörungen / Einschlafstörungen

Kannst Du schlecht einschlafen oder durchschlafen? Fühlst Du Dich morgens matt und unausgeschlafen? Dich plagen Alpträume oder Du schwitzt in der Nacht übermässig? Dann solltest Du Hypnose kennenlernen. Hypnose hilft bei Schlafstörungen jeder Art!

Schlaf erhält unsere Gesundheit

Schlaf bedeutet äusserste Ruhe für uns und unseren Körper. In diesem Zustand kann der Körper regenerieren und Energie aufladen. Der Geist verarbeitet zudem im Schlaf Erlebtes und Stress.

Symptome von Schlafstörungen

Bei Schlafstörungen sind Symptome wie Müdigkeit und Energielosigkeit vorhanden. Daneben leiden viele Betroffene unter Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten. In der Regel sinkt die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Die niedrigere Stressresistenz äussert sich meist in Form von schlechter Laune und Gereiztheit. Neben diesen Symptomen kann es auch zu physischen und psychischen Folgeerkankungen durch Schlaflosigkeit kommen.

Ursachen von Schlafstörungen

Bei Schlafstörungen sind die Ursachen oft vielfältig. So können zum Beispiel Lebensumstände eine grosse Auswirkung auf den Schlaf haben. Später Alkoholkonsum, Nikotin, Medikamente oder spätes, gehaltvolles Essen können zu Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen führen. Auch die Schlafzimmermodalitäten können sich negativ auf den Schlaf auswirken.

So führen eine falsche Matratze, Lärm, zu viel Licht oder eine unangenehme Zimmertemperatur zu Schlaflosigkeit. Daneben führen häufig psychische Probleme und Stress zu Schlaflosigkeit. Aber auch körperliche Erkrankungen können Schlafstörungen verursachen.

Eine dieser Erkrankungen ist die Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um nächtliche Atemaussetzer, die von sehr starkem Schnarchen begleitet werden. Auch starkes Schnarchen kann organische Ursachen haben. Deshalb sollte gegebenenfalls ein Arzt aufgesucht werden, der eine organische Ursache feststellen kann.

Je nach Ursache können verschiedene Einschlaftipps Wirkung zeigen. Liegt die Ursache in Lebenswandel oder -umständen begründet, reicht oft schon eine Änderung der Gewohnheiten oder der Umgebungsmodalitäten. Bei psychischen Ursachen helfen oft Entspannungstechniken.

Hypnose bei Schlaflosigkeit

Die Ursache für Schlafstörungen ist oft im Kopf zu finden. Bei vielen Menschen hängt die Schlaflosigkeit mit Grübeln vor dem Schlafengehen zusammen. Dabei verhindern Sorgen, Ängste und Blockaden das Einschlafen oder lassen die Betroffenen mitten in der Nacht mehrfach aufwachen.

Deshalb kann Hypnose bei Durchschlafstörungen helfen. Denn Hypnose setzt im Unterbewusstsein an und kann diese Blockaden und Ängste auffinden und auflösen. Hypnose bei Schlafstörungen einzusetzen, kann eine effektive und dauerhafte Hilfe bei Schlaflosigkeit sein. Denn Studien haben erwiesen, dass durch Hypnose das Einschlafen erleichtert werden kann und zudem die Tiefschlafphasen öfter eintreten und länger dauern.

 

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